試合を意識して練習しよう!
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アメリカン・フットボールは苛烈なスポーツであるので、トレーニングがとても重要です。多くの場合、体の強さや筋力、柔軟性によりケガを防ぐことができます。ウェイト・トレーニングがそれらを身につけるための準備の大部分を占めています。もしウェイト・リフティングを今までしたことがなくても、心配は無用です。私、アーロンが指導いたします。
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多くのアメリカン・フットボールの初心者はぶつかったり、タックルしたりすることに恐怖心を抱きます。その恐怖心がプレー中のためらいや怪我につながることがよくあります。
映像内の選手たちはぶつかったり、転がったりすることを恐れないように適切なトレーニングを積んできています。実際に、選手たちはひどい怪我をしませんでした。
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"Edge drill" position cross training
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.Defensive drill - "Short zone" (all positions)
backpedal, high point, catch & return drill
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.7Offense 7 on 7 passing scrimmage
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Mountain training - part 1
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.Mountain training - part 2
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Offensive practice - part 1
pass pro / pass course / half field scrimmage
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Offensive practice - part 2
half field scrimmage
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Defensive practice - vs run "Big Oklahoma" (no corners)
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Defensive practice - pass rush /
"cover two" corner & safety vs assorted routes
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Defensive practice - Lateral tackle drill / pass defense 7 on 7
/ run defense (no corners)
/ run defense (no corners)
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Pass offense - 7 on 7 vs scout defense - part 1
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